山东特色小吃的做法，强筋健骨健身减脂的番茄牛腩 番茄炖牛腩、番茄牛腩的做法、番茄牛腩、番茄牛腩做法。
1准备好牛腩。
2把番茄土豆胡萝卜洗净备用。
3用纱布将八角花椒小茴香香叶葱姜包好成料包。
4牛腩切成块，用清水泡至2小时以上，中途换水。
5土豆胡萝卜去皮切成滚刀块。
6番茄去皮切成大块备用。
7锅中注入水，将牛肉焯水。
8焯水的牛腩，沥干水分后放入砂锅中，再加入适量的清水。
9中火烧开，在微开的时候用勺子撇去血沫。
10加入料包。
11加入一半的番茄。
12转小火慢火焖制2小时。
13加入土豆和胡萝卜块。
14再加入剩下的番茄和盐。
15继续焖制，土豆和胡萝卜软烂。
16再接1大勺番茄酱煮至10分钟即可。
《强筋健骨健身减脂的番茄牛腩》相关参考资料:
健身食谱减脂增肌、健身减脂食谱、番茄牛腩的做法、女塑身减脂健身方法、番茄牛腩、增肌减脂健身餐、番茄牛腩煲的做法、健身减脂、健身减脂计划
