来源时间为：2018-01-09
给家人做这道小吃，又香又糯，当早餐健康又饱腹2018年01月09日15:23_来源：食尚煮易_
2018-01-0915:23:57.0给家人做这道小吃，又香又糯，当早餐健康又饱腹231541美搜首页
网购了一箱黑玉米，天天早餐蒸三个，再配合一杯牛奶和几片面包，和家人的早餐就完美解决了。黑玉米的蛋白质含量丰富，约占质量比重的13-15，所含氨基酸种类比较齐全，其中必须氨基酸含量占比接近40，这比普通黄玉米高出30左右。黑玉米的口感比甜玉米丰富，越嚼越香，有点韧劲兼糯糯的嚼头。
食尚特别喜欢吃这种玉米。可是，婆婆牙齿不好，玉米粒嚼起来很费劲，她的那份玉米几乎让先生吃了，想想这样也不是办法，老人若早餐营养跟不上，秋冬季节容易感冒。今天干脆做成玉米饼，没想到婆婆喜欢得很，煎好的玉米饼端到婆婆面前，软软乎乎，香气扑鼻，她一口气吃了四个，连说这样的软饼真好吃。
【食材】黑玉米2根、火腿肠60克、面粉100克、盐4克、鸡粉2克、清水200克、食用油适量做法：
备好食材；
玉米对半切开，轻松剥粒，火腿肠切小粒；
玉米粒倒入豆浆机桶内，加入清水；
豆浆机接通电源，选择熟料打功能键，坐等玉米糊出炉；
打好的玉米糊倒出不锈钢盆里，加上火腿肠粒；
倒进面粉；
加上盐、鸡粉、搅拌均匀；
再加适量清水，拌成流动状态的面糊；
热锅，倒入食用油，用勺子舀起面糊均匀摊入锅中；
中火煎至玉米饼两面焦黄色，夹起控干油即可食用。
食尚小贴士：1.玉米糊不要调的太稀，太稀了成不了形状。2.加点火腿肠香味更浓，煎饼的味道更有层次。3.煎饼时不能大火，大火表面容易煎糊，里面容易夹生。
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