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美食菜谱:草莓百香果思慕雪我的低卡能量早餐

发布日期:2016/4/19 12:36:44 浏览:344

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我的早餐基本以一杯思慕雪为主。选用当季的水果,酸奶,搭配一些坚果或者根茎类的食材。

思慕雪能够风行世界,跟它简单方便食材随意低脂健康有关。国外很多的思慕雪会加些冰块,早餐不太适合食用冰冷的,所以我一般不会加冰。

思慕雪都会用到水果,水果最好选择当季的新鲜水果,根据自己的体质搭配:有些水果比如香蕉,柑橘类,梨子,西瓜等属于性寒凉的,脾胃虚弱的尽量少食用。有些温热性的水果,比如荔枝,榴莲,樱桃,龙眼等,食用过多会上火,最直接的反应喉咙疼,体质偏热的也尽量少食。

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草莓百香果思慕雪,主体草莓,搭配了酸奶,百香果,土豆和少量圣女果。

百香果可以提升味道,蒸熟的土豆可以补充些淀粉类还有增加口感的粘稠度。圣女果当蔬菜,增加纤维。

使用工具:真空料理机

做法:

所用食材备好

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放入料理机中。

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