1克脂肪供能9千卡,那么你一天吃多少脂肪合适?44克到66克。因此,理论上来说,一天吃二两腰果,其他任何形式的油脂就别再沾了。
我想说,吃一大堆廉价的零食不叫“对自己好一点”,尝两块昂贵的比利时巧克力,来一杯价值不菲的红酒,抠俩蜗牛,配上几片好几十块钱的菜叶子才叫。什么,消费不起?那你还有空顾影自怜?还不麻利地挣钱去!
文/高洁(营养学博士)
发布日期:2016/1/6 7:17:28 浏览:600
1克脂肪供能9千卡,那么你一天吃多少脂肪合适?44克到66克。因此,理论上来说,一天吃二两腰果,其他任何形式的油脂就别再沾了。
我想说,吃一大堆廉价的零食不叫“对自己好一点”,尝两块昂贵的比利时巧克力,来一杯价值不菲的红酒,抠俩蜗牛,配上几片好几十块钱的菜叶子才叫。什么,消费不起?那你还有空顾影自怜?还不麻利地挣钱去!
文/高洁(营养学博士)
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