来源时间为：2022-06-23
体质不好的人喝“它”，常喝提升睡眠质量，增强抵抗力，缓解疲劳
体质不好的人喝“它”，常喝提升睡眠质量，增强抵抗力，缓解疲劳
2022年06月23日02:09
作者
秋季凉爽季节来临，让我们心情也是格外的舒畅，随之而来也是有困扰我们的问题，那就是身体渐胖，从而导致睡眠质量不好咋办？一般像这种睡眠质量不好，或者睡完觉感觉特别累的最好不要吃药，毕竟安眠药吃多对身体不太好，建议用食补效果非常好。
为什么我会那么肯定呢？我以前就是睡眠不好，半夜经常醒，有时候甚至直接睡不着，导致第二天都上不了班，甚是难受，后来我就做了“猪心明目养神汤”，效果是非常的显著，想知道的朋友随我一同看下去吧。一、猪心明目养神汤常在电脑旁静坐，身体肥胖和血液粘稠者也可以多食用，猪肝汤还有明目养肾的功效，常喝可以提升抵抗力增加睡眠质量，也可缓解疲劳，对于长时间开车或者久坐办公室的朋友甚是有效。备料：红枣、猪心、盐、鸡精、味精、生姜、葱、白芷、八角。步骤：第一步猪心洗干净切成薄片用水冲洗去血色（薄一点最好，这样营养挥发出来较快，肉质也比较容易烂），枸杞、白芷洗干净备用。
第二步锅中加水放入猪心沸水2分钟，中途加少许料酒去腥，时间到去除浮沫捞出冲凉。
第三步准备砂锅一个放入、生姜、葱、白芷（可以按自己要求多加一些药膳，建议循序渐进）、猪心加入足够的清水盖上盖子小火焖想40分钟。
最后一步打开盖子放入红枣、枸杞继续焖烧10分钟（枸杞煮烂，这样营养会保留在汤中），起锅之前放入盐、鸡精等调料调口即可。
小提示：1、水的份量要加足，免得中途加水影响药膳效果。2、焖烧时候中途不要经常打开盖子，否则焖不出药膳香味。3、熬好以后这个汤营养非常丰富，须趁热食用效果佳。为什么沙县小吃的乌鸡汤、排骨汤卖的这么好呢，有很大一部分原因就是慢慢炖，炖出药膳的香味，闻着味道就会感觉全身舒畅无比。而且我的这种做法也是传自一个沙县老师傅之手，他沙县做了30年，其中的药膳卖的非常好，好多人不远百里就为了这碗药膳，打开盖子香飘百米不为过。每次我去他这店中都是人头涌动，生意是非常火爆竟没有位置坐，同时这也说明了这碗药膳的价值。各位对于此次有什么建议或者意见欢迎指点，你们的支持是我最大的动力。
