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涨姿势:关于西藏你应该知道的50件事2015-09-0815:35:00来源:(广州)分享到：
2015年9月8日，是西藏自治区成立50周年纪念日。半个世纪过去，雪域高原已经发生了沧桑巨变。你曾经去过西藏吗？对于这块神秘的土地，你了解多少？下面这50件事，或许可以帮助你对西藏有更多的认识。
西藏十大必去之地1布达拉宫（拉萨）
布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
2大昭寺（拉萨）
大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙市局规式。
3纳木错（拉萨）
纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，意为“天湖”，是西藏“三大圣湖”之一，也是著名的佛教圣地。
4珠穆朗玛峰（日喀则地区）
珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔两国边界上，它的北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰，按2005年中国国家测绘局测量的岩面高为8844.43米。
5扎什伦布寺（日喀则地区）
扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。
6雅鲁藏布大峡谷（林芝地区）
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
7羊卓雍错（山南地区）
羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675平方千米，湖面海拔4,441米。
8唐古拉山口（那曲地区）
“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，也是长江的发源地。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物的怡然自得的牧场。
9玛旁雍错（阿里地区）
玛旁雍错在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉，是唐朝高僧玄奘在《大唐西域记》中称为“西天瑶池”的地方。
10冈仁波齐峰（阿里地区）
冈仁波齐峰是冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。山顶高度海拔6656米，是冈底斯山脉第二高峰。位于西藏自治区西南部普兰县北部。藏语意为神灵之山。海拔6000米以上冰雪覆盖，分布着28条现代冰川。冈仁波齐峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法以及古耆那教认定为世界的中心。
西藏十大美食
1青稞酒
青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。
2酥油茶
酥油茶是中国西藏的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。
3糌粑
糌粑是藏族的一种重要食品，制作很简单，将青稞晒干炒熟，磨成细面，这便成了待食的糌粑了。食用时，将糌粑放入碗中，再放少许的酥油茶，用大拇指扣住碗沿，其余四指不停地转动，待酥油与糌粑拌匀便捏成小团而食。
4风干牛羊肉
风干牛羊肉是非常有特色的一种西藏食品，肉质松脆，口味独特。每年年底，当气温在零度以下时，藏族人会将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处使其自然风干，等到来年二、三月份便可食用。再来一碗酥油茶，口齿间充满了藏族冬天的味道。
5牦牛肉
牦牛肉有多种吃法，凉拌、烧烤、涮火锅或者炒菜都是不错的选择。当然，酒要喝当地的青稞酒。肉香且带有一点野味，牦牛肉极高的营养价值极高，富含蛋白质和氨基酸，以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用。
6甜茶
拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。
7藏面
藏面是是典型的藏式早餐，这是一种传统的西藏小吃，用牦牛肉汤煮的，特别香，面条用青稞面做的，吃起来有点外软里硬，配上几勺辣椒酱，外加两张肉饼。最后来一杯甜茶，更会让你的胃满足。
8藏式咖喱
藏式咖喱是西藏人民普遍喜欢的食品。最常见的是咖喱牛肉盖饭，有西藏、印度、尼泊尔一带的口味，麻辣有劲。烧煮时，汤汁留的较多，以少许太白粉水勾薄芡淋于饭上，即是咖喱牛肉烩饭，风味绝佳。
9藏香猪
藏香猪生活在海拔3000米以上，吃的是珍贵藏药，冬虫夏草、人参果、天然菌类等，饮的是天然矿泉水，栖息山洞、河涧，生长缓慢，两年才能长到80斤，生性猛烈，肉质细嫩，瘦肉率高。
10藏香鸡
西藏特有的地方鸡种，适应高原寒冷恶劣多变的气候环境。藏香鸡终年放养，多无喂料习惯，夜间栖息于畜圈的梁架之上，露宿于宅旁的树林，基本处于半野生状态。特殊额地域，特殊的饲养方式，是藏香鸡肉质鲜美，熬过汤的鸡吃下吃仍唇齿留香。
西藏十大特产
1唐卡
唐卡即卷轴画。这种画通常绘在丝绢或布帛上，因多描绘宗教内容，加上易于携带，所以在藏区广为流行。唐卡是西藏地方绘画艺术的主要形式之一。唐卡表现题材广泛，除宗教外还包括大量的历史和民俗内容，所以唐卡又被称作是了解西藏的“百科全书”。西藏唐卡是用彩缎装裱的一种卷轴画，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩的独特的艺术风格，历来被人们视为珍宝。
2氆氇
氆氇是藏语音译，也叫藏毛昵，相传有2000多年历史，藏族手工生产的一种黑、红、绿等多种色彩相间的毛呢织品。由于结实耐用，保暖性好，藏服、藏鞋、金花帽的主要资料，也可做床毯、仪礼礼物等，曾是西藏主要贡品。扎朗、浪卡子、江孜、芒康等地产的最为著名。
3冬虫夏草
冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的营养价值。冬虫夏草可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。在临床上对肺虚久咳，气喘，肺结核咯血，盗汗，肾虚腰膝酸痛，阳痿遗精，神经衰弱及化疗、放疗后的红细胞下降都有疗效。
4藏毯
藏毯是藏族的激进手工艺品，不只全国闻名，而且远销印度、尼泊尔、不丹等国，世界三大名毯之一。其风格依各地风俗而异，除有地毯、挂毯和卡垫外，还有马具垫、大牲畜额头等部位装饰品等。
5藏刀
刻工细致、刀鞘银饰精美的藏刀，既可用来切肉，也可用以防身，还是一种特殊饰品，藏族男女老少随身必备之物。藏刀有的讲究实用性，要求刀刃锋利钢材好；有的注重装饰性，刀具形状、纹样及抛光考究；有的则兼顾实用和美观。一般男式藏刀比较粗犷、锋利；女式藏刀则秀气、小巧。
6藏饰
藏饰是藏族人有目的地将珊瑚、玛瑙、牦牛骨、藏银等这些高原特有材质，打磨成的一种饰物。佩戴在身上，不只能充分体现爱美之心，同时也是吉祥或避邪之物，同时给佩戴者增添一种原始自然与粗犷豪放的野性魅力。
7藏香
藏族朝佛、驱邪、举行宗教活动的必需品。温和奇特的香味憨厚而持久，随同之发展的藏香文化，又使其具有了许多奇特而神秘的传说。藏香讲究配料天地人与阴阳生理协调，手工制作技术独特精良，具有祛病除灾、促进人体新陈代谢、增强免疫功能、养神益智的功效，还能清洁空气，杀菌消毒。若置于衣柜内不只衣物飘香，而且还杀菌驱虫，一些有特别成分的藏香可以防治污染病、流行病等。
8酥油花
酥油花是用酥油制作的一种特殊形式的雕塑艺术。它是用酥油作原料造出的各种佛像、人物、山水、亭台楼阁、飞禽走兽、花卉树木等艺术精品。每年农历正月十五展出时，由民族管乐器为主组成的花架乐队演奏出节奏缓稳、庄严肃穆的花架音乐乐曲，来烘托宗教气氛，并随着灯光的闪动；在含蓄典雅的音乐中，展示出酥油花雕塑的群体千姿百态。
9藏药
藏医药迄今至少已有2000多年历史，国较为完整、较有影响的民族医药之一。通过临时实践，广泛吸收、融合了中医药学、印度医药学和大食医药学等理论基础上，形成的独特医药体系。许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好疗效。如七十味珍珠,由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物制成，具有安神、调血压、补身等功能,对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。
10藏獒
藏獒产自于青藏高原，藏獒体形高大，结构匀称、粗壮结实，略显粗糙，头大额宽，顶骨略圆，两耳下垂，呈倒三角形。嘴筒粗短，呈哈嘴状，以楔形居多，杏仁眼大小适中，目睛黑黄。颈部粗壮，长短协调，喉皮松驰，形成环状皱褶。胸深宽，肋骨开张良好。腰背平直，腹部微收。臀部宽短，稍倾斜。尾大毛长，侧卷于臀上，形如绣球。前肢粗壮端直，爪掌肥大。后肢有力，飞节坚实。鬃毛丰厚、粗糙又称针毛，绒毛致密，披毛层次清晰。臀、尾毛特长，头和四肢下部毛短。
与西藏有关的十首歌曲
1《翻身农奴把歌唱》
《翻身农奴把歌唱》是纪录片《今日西藏》主题歌，由李堃作词，阎飞作曲，主唱才旦卓玛。表现了藏族人民在中国共产党和毛主席的领导下，和平解放以来发生的巨大变化。
2《北京的金山上》
《北京的金山上》是由演唱家才旦卓玛演唱的一首歌曲。这是一首藏族民风的歌曲，据说其原曲是一支古老的酒歌，一般用于宗教的仪式。新编歌词以后的《北京的金山上》在中国大地的每个角落唱响，一首短小明快的歌曲竟然有着如此强大而久远的生命力，让人不胜感慨。
3《青藏高原》
《青藏高原》是中国女高音歌唱家李娜的代表作品，由张千一作词作曲。歌曲气势磅礴，有力量，放荡不羁，听后就会让人有热血沸腾的感觉，这首作品是我国国内挑战高音的典范。2001年《青藏高原》获得首届中国音乐金钟奖声乐作品金奖。
4《回到拉萨》
《回到拉萨》是郑钧创作并演唱的一首歌曲，融汇着浓郁藏族民歌气息的《回到拉萨》，以其独特的风格感染了都市的人。歌词中恢宏文化的布达拉宫、咆哮而又纯净的雅鲁藏布江、巍峨奇丽的雪山，美丽的雪莲花无不令人心驰神往。
5《家乡》
《家乡》由韩红作词作曲并演唱，发行于1998年，它像—首优美的童谣。韩红在描绘童年记忆中的西藏时，并没有着力渲染那份神秘感。而是以轻盈的乐句勾勒出纯真的情感。
6《天路》
《天路》是由藏族歌手韩红演唱的一首歌曲。2001年，曲作家印青和另一位词作家屈塬来到青藏铁路施工现场采风时发现，铁路工人和藏族群众都把青藏铁路形象地称为“天路”，歌曲《天路》由此创作出来。2005年，韩红在春晚现场演唱了这首歌曲并迅速火遍大江南北。
7《卓玛》
《卓玛》由藏族女歌手降央卓玛演唱，歌词淳朴，曲调轻灵，被誉为来自雪域高原的天籁之音，听后令人心旷神怡。
8《格桑拉》
《格桑拉》是一首好听的藏族民歌，“格桑拉”藏语意为“金露梅”，这首欢快的藏族民歌表达的正是藏族同胞美好的生活。
9《走进西藏》
《走进西藏》是电视剧《孔繁森》中的主题歌。这首歌曲深刻的展示出了西藏的魅力以及人们对于西藏的向往。歌手李娜、索朗旺姆、谭维维等，都唱过这首歌。
10《高原情》
《高原情》是歌手雪莲卓玛的作品，其歌曲内容以宣传正能量为中心，用悠扬的歌声来歌颂祖国繁荣昌盛，也赞美了祖国的美丽景象，高歌传承着美丽的中国梦。
与西藏有关的九部电影
1《可可西里》
《可可西里》是华谊兄弟传媒股份有限公司出品的一部剧情片，由陆川执导，多布杰、张磊、奇道等主演。影片讲述了记者尕玉和巡山队员为了保护可可西里的藏羚羊和生态环境，与藏羚羊盗猎分子顽强抗争甚至不惜牺牲生命的故事。2004年该片获得了第17届东京国际电影节评委会大奖、第41届台湾金马电影奖最佳影片等奖项。
2《红河谷》
《红河谷》是上海电影制片厂摄制于1996年，由著名导演冯小宁执导的一部恢宏壮丽的电影。以20世纪初的西藏为背景，演绎了一段汉藏儿女生死相依的爱情故事和并肩抗战的英雄传奇。题材厚重，涉及民族政策、宗教信仰、国际关系和藏地人文等诸多元素，气势恢宏，大气磅礴。
3《布达拉宫》
长达90分钟的影片通过一位在布达拉宫生活了60多年的喇嘛--强巴格桑的自述，反映了布达拉宫上千年风云变幻和西藏的独特人文景观，并以这位13岁进入布达拉宫的喇嘛的经历为主线，巧妙地串连起布达拉宫的建筑西藏社会变迁的历史关系，向观众展示了一段充满人性化的神秘历史。历史人物、奇异风光、雪域的独特人文景观和布达拉宫的巍峨与神秘交融一体。
4《西藏往事》
西藏爱情冒险电影《西藏往事》于2009年底拍摄，于2010年第19届金鸡百花电影节举行展映暨首映仪式。电影根据著名藏族作家、西藏作协主席扎西达娃的小说《香巴拉的猫》改编而成。由新锐导演戴玮执导、国际级摄影大师李屏宾掌镜，何润东与朱子岩在片中出演一对藏族青年情侣，在圣洁而壮丽的西藏，共谱一段绝美之恋。
5《藏北人家》
《藏北人家》是1991年王海兵执导的一部纪录片。它给予观众的是一种文化品质。首先，他的主题是人，是人的本质力量和生存状态、人的生存方式和文化积淀、人的性格和命运、人和自然的关系、人对宇宙和世界的思维。主题更趋向于深层、永恒的内容。
6《冈拉梅朵》
《冈拉梅朵》是由戴玮执导，姜世贞、仁青多吉主演的音乐爱情电影。《冈拉梅朵》用音乐诗一样的叙事方式讲述了两段纯洁而传奇的爱情故事，失声的女歌手安羽和拉姆（60年前的冈拉梅朵）分属两代人，她们的爱情经历却像是一个情缘宿命的轮回。在爱情面前她们都选择了坚持，选择了等待。拉姆等了60年，而安羽的等待只有开始却不知道什么时候结束。
7《墨脱情》
第16届釜山电影节中韩大学生影展，河南南阳籍西北大学的学生关兵导演的纪录片《墨脱情》一鸣惊人拿下影展最高奖“金奖”。“一个人没法同时踏上两条路，而我选择了这条路，墨脱的小路……”这是《墨脱情》片尾孩子们齐声高唱的歌曲中的话语，令人动容。
8《藏獒多吉》
《藏獒多吉》是由中日首次合拍的一部动画冒险电影，由小岛正幸执导，改编自杨志军的长篇小说《藏獒》。定于2011年7月15日全国公映。影片讲述了西藏草原上一位汉族少年与一条勇猛忠诚的藏獒之间感人的冒险故事。该片入围了法国素有“动漫戛纳”的昂西国际动画电影节，更成为2011年中日电影周开幕式的主要影片。
9《天脊》
这是一部关于登山的电影，由著名藏族演员多布杰担任主演。登山人全都面临着一个残酷的高山法则：一旦海拔超过8千米，面对失事的队友或亲人就只能“见死不救”，由此产生的人性碰撞与伦理矛盾发人深省。在西藏登山队征服全世界14座8000米以上高峰的登山活动中，高山摄影师仁青困在了珠峰上的冰裂缝中，妻子德吉和生死兄弟登山队队长巴桑无奈放弃了营救，但下山后他们却又陷入了忏悔与纠结之中，他们无法面对仁青的儿子岗热。
（来源：人民网）
(原标题：涨姿势:关于西藏你应该知道的50件事)
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